Aprenda a identificar sinais de exaustão mental

Estar mentalmente exausto atualmente não é alguma coisa do que as pessoas tenham receio de falar mais. O problema disso é que se, por um lado, as pessoas estão falando mais sobre isso; por outro, também existe uma intensa banalização desse tópico, do tema de forma universal.

No entanto, a exaustão mental é um tema sério e que pode levar a problemas muito sérios. Algumas pessoas podem gerar transtornos mentais graves pela exaustão. Mas o que de indumento é esta exaustão? O que realmente significa estar exausto mentalmente? Essa é uma questão que parece boba mas, na verdade, é muito séria.

Se todo mundo se sente mentalmente exausto, mas consegue mourejar com isso, então será que realmente se trata de um tema tão sério? A resposta é sim. O problema é que as pessoas, em universal, confundem muito o que é cansaço e exaustão. Porquê reconhecer sinais, então?

A exaustão mental pode ser sentida de muitas formas, mas a forma porquê as pessoas descrevem pode ser muito semelhante e se encontrar em alguns pontos. Para muitas pessoas, essa sensação pode se tornar em alguma coisa ainda mais sério, porquê a síndrome de burnout, por exemplo.

Para muitas pessoas, a exaustão leva a um “piloto automático”, no qual a vida perde um pouco o prazer. É generalidade ouvir, por exemplo, que existe um libido de jogar tudo para o supino, fugir e deixar tudo para trás, “sair correndo”, simplesmente porque aquele contexto não parece mais prazeroso, ou suportável.

Esses podem ser sinais de que as coisas estão chegando em um ponto de limite. Se você sente que não consegue mais fazer coisas simples, porquê ajustar no horário que precisa, por exemplo, ou manter a concentração, talvez seja hora de procurar um médico.

A disciplina em relação a coisas que não trazem prazer naquele momento pode ser extremamente afetada. Por exemplo, vamos supor que você tenha um objetivo e que precisa se manter focado para atingir aquela meta. No entanto, para se manter focado você precisa tomar atitudes das quais o prazer momentâneo é zero. Para pessoas mentalmente exausta, essa atividade se torna imensuravelmente mais cansativa.

Não encontrar sentido em algumas atividades, ter dificuldade para se lembrar das coisas, ter dificuldade para engajar em eventos sociais que antes eram prazerosos… Todos esses sinais podem sugerir que sua mente precisa de sota.

A exaustão mental pode gerar sintomas físicos, porquê: dor de cabeça, dor nas costas, dificuldade para dormir, dores musculares, problemas no estômago ou tripa, etc.

Restaurar o cérebro desgastado existe um notório nível de comprometimento. A primeira coisa é comportar que existe um problema e, a partir daí, trabalhar para solucionar esse problema. Muito da recuperação depende de uma comprometida mudança de hábitos, que nem sempre é confortável.

O mais importante nisso tudo é buscar ajuda. A maioria das pessoas, senão todas elas, não vai conseguir mourejar com esse problema sozinha. Muitas pessoas podem ter vergonha de sentir que estão doentes, mas é alguma coisa que precisa começar a ser encarado de uma forma mais construtiva e saudável.

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