Já ouviu falar em Frugivorismo? Dieta a base de frutas pode ser perigosa

Não é de hoje que dietas que excluem a mesocarpo bicho fazem sucesso. Por fim de contas, o vegetarianismo, por exemplo, já existe há qualquer tempo e sempre teve adeptos. A argumentação principal de quem defende esse tipo de dieta é a de que o ser humano é um bicho herbívoro. Nesta mesma traço há quem argumente que somos animais carnívoros, ou ainda os que defendem uma característica onívora.

Seja porquê for, dietas a base de um tanto em privado existem há muito tempo e não estão próximas de desaparecerem. A todo momento somos apresentados a novas formas de pensar, de se cevar e viver. Daí vem a teoria do frugivorismo. Esta dieta se baseia exclusivamente no consumo de frutas, geralmente cruas.

A verdade é que, conforme a ciência avança, as dietas a base de vegetal tem sido cada vez mais aceitas. De forma universal, a alimentação vegetariana (que engloba verduras, legumes e frutas) é bastante saudável. É simples que toda dieta precisa ser balanceada. Por exemplo, para os vegetarianos é importante estar ingerindo os vitualhas corretos para acessar os nutrientes necessários pelo corpo. Isso é um tanto que uma pesquisa, ou orientação profissional, resolve.

Mas o que proferir das dietas a base de fruta? O que se sabe sobre esse tipo de dieta? E a longo prazo, é realmente bom para a saúde? Quanto a isso, ainda são poucas as evidências, mas ao que tudo indica… não. A dieta é uma das mais restritivas das quais se conhece. Outro ponto que gera dúvida são as ‘regras’ do frugivorismo.

Desafios ao frugivorismo

No vegetarianismo coisa alguma é fora de alcance, desde que não tenha seja de origem bicho (enquanto o veganismo, por sua vez, elimina até derivados de origem bicho); no entanto, no frugivorismo não existem um leque tão grande. Acredita-se que os adeptos se alimentem entre 50% a 75% exclusivamente de frutas cruas. E o que isso representa para a saúde?

Uma das maiores críticas à dieta é justamente sua base argumentativa. Porquê citado, quem adere a esse tipo de alimentação acredita que o corpo humano é projetado dessa forma. A verdade é que talvez isso tenha sido verdade mas o corpo humano evoluiu. A fisiologia humana é capaz de digerir vitualhas tanto de origem bicho, quanto de origem vegetal – o que inclui frutas.

Um grande duelo a essa dieta é também a deficiência de nutrientes, porquê proteínas, ferro, cálcio, vitamina B (incluindo vitamina B12) e D, zinco e ácidos graxos ômega-3. Porquê prometer que você esta ingerindo tudo isso, necessário ao corpo humano, através de frutas? É difícil e, talvez, impossivel.

Muitos adeptos dessa dieta também alegam ter sentido uma série de melhorias de saúde. Os relatos falam desde a trato do câncer até a diminuição dos odores corporais. No entanto, mais uma vez, existem faltas de evidências científicas que sustentem essas afirmações.

É importante seguir dietas saudáveis mas elas precisam funcionar. Para desvendar se uma dieta esta sendo saudável para você, esteja em contato com seu nutricionista e faça check-ups, para desvendar se esta deficiente em qualquer nutriente.

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