Porque você precisa tomar chuva mesmo se estiver sem sede

Que a água é fundamental para a vida a maioria das pessoas sabe. Nem todo mundo sabe exatamente qual a função e importância dela, no entanto. Ainda assim, todo mundo sabe que é importante e indispensável tomar água. Claro? Mas será que você sabe porque deve tomar água mesmo sem sentir sede?

Parece bobagem, mas muitas pessoas esperam ter sede para tomar água. Em contrapartida, existem pessoas que criam uma rotina para ingerir água, justamente porque sabem que não vão tomar água suficiente se somente esperarem a sede chegar. É simples, cada pessoa reage e se sente de uma forma.

Além disso, muitas pessoas tem o hábito de ingerir líquidos alternativos, uma vez que água de coco, sucos, refrescos, refrigerantes… Coisa alguma disso substitui a água, e bom deixar evidente. Mas muitas pessoas acabam ingerindo líquidos demais e se esquecendo da água. Mas qual será a melhor opção, no término das contas? Esperar sentir sede, ou tomar água independente da sede?

NÃO TEMOS TODAS AS RESPOSTAS

É sabido que a água é fundamental para a vida humana, mas a verdade é que são escassos os estudos sobre a importância da água para o corpo humano. É evidente que você estudou sobre isso na escola e todo mundo “sabe” sobre isso. Mas a verdade é que não existem estudos claros e objetivos sobre a urgência de água ao corpo humano.

Quantos litros de água devemos tomar por dia? Quantos litros de água perdemos por dia? A verdade é que jogando essas perguntas no google, muitas respostas podem surgir, inclusive respostas contraditórias entre si. No entanto, justamente a grande variedade de respostas é um sinal de que leste não é um tópico pacificado cientificamente.

Mas, em contrapartida, temos respostas de algumas perguntas com um bom proporção de certeza. Por exemplo, sabemos que o rim é capaz de expelir entre 700ml a 1 litro de água por hora. Também sabemos que a urina serve para expulsar toxinas do corpo. Também sabemos que o corpo transpira. Ao mesmo tempo, sabemos que a desidratação pretexto problemas de saúde.

QUESTÃO DE PREVENÇÃO

Seguindo uma lógica bastante simples, é mais provável que você tenha problemas de saúde pela falta de água do que pelo seu excesso. É muito difícil que o seu corpo venha a suportar do “excesso” de água. Se você suspeitar que tem retido líquido, provavelmente isso se deve a um problema que coisa alguma tem a ver com o excesso de água que você possa estar ingerindo. Além disso, ao contrário do que muita gente pensa, tomar água não te fará engordar.

A água é fundamental para vários mecanismos do corpo humano. Se você não costuma sentir sede, tente produzir o hábito de tomar água. Ao mesmo tempo, preste atenção no seu corpo e procure fazer o séquito médico, com check-ups anuais.

A desidratação leva a problemas que podem se tornar graves, inclusive problemas nos rins. Então é importante ter uma rotina para tomar água. Se você bebe água com frequência todo dia, ótimo! Se não, é hora de mudar isso. Ah! O corpo se hidrata com água, ok? Suco, refrigerante, bebidas alcoolicas e refrescos não hidratam.

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